部分やせ:二の腕の痩身法

　ダイエットをしながらの方が効果的な部分やせとして二の腕があります。二の腕の「部分やせ」のためには、前述の「腋下リンパ」を刺激し、あわせて凝り固まった首から肩、肩甲骨まわりもしっかりほぐさなければなりません。
二の腕もマッサージしてみると、予想以上に凝っていることが多いのです。二の腕の部分やせができれば腋下リンパの流れがよくなり、一気に肩こりも解消しますので、一石二鳥です。

また二の腕の「部分やせ」のためのエクササイズとして、上腕三頭筋だけを鍛える運動を心がけましょう。
続ける事が大事になりますから、無理のない方法であれば背泳ぎをしているように、腕を後ろに回すだけでも腋下リンパの流れはよくなりますので、二の腕の「部分やせ」には効果的です。
また、二の腕が太くなる原因には背中の脂肪がつきはじめた方に多いので、背中と腕の両方に効く方法として、外を歩く時にオーバーに腕を後ろに振ります。そうすることで姿勢も自然と改善し、背中もスッキリしてきます。